fix(automation): 修正调度口径——作业每 5 分钟跑一轮，interval_seconds 只是单行重检间隔

P1a 把两个「间隔」混成了一个：next_run_at 用的是 job.interval_seconds，于是
作业 6 小时才跑一轮、每轮 200 条 = 800 条/天，全库 12,881 条要 16 天才能过
一遍 —— 等于没巡检，与规划里「账号 6 小时内被查一次」的目标差了两个数量级。

按规划原意修正：
- TICK_SECONDS 60 → 300：作业每个 tick（5 分钟）跑一轮；
- next_run_at 改为 finished + TICK_SECONDS，不再用 interval_seconds；
- interval_seconds 只作为「同一行多久重新检测」的选行 cutoff（选行逻辑本来就
  是这么用的，无需改）；
- 容量口径随之更新：5 分钟一轮 × 200 条 = 40 条/分钟 ≥ 需要的 36 条/分钟，
  冷启动约 5.4 小时覆盖全库，稳态每轮一百多条；
- 前端标签由「巡检周期(小时)」改为「单账号重检间隔(小时)」，说明文案写清
  「每 5 分钟跑一轮」，避免运维误以为是作业周期。

同步更新规划文档 §7.2/§7.3（含两个间隔不能混的说明）与附录 C 的三段上线
步骤（立即跑一次 → 每轮 50 观察 → 每轮 200 启用）。

tests/test_automation_ck_health.py

@@ -258,7 +258,7 @@ class TestScheduler(_Base):
         run = self.session.query(AutomationRun).one()
         assert run.status == "failed" and "接口挂了" in run.message
 
-    def test_next_run_follows_interval_and_counters_persist(self):
+    def test_next_run_follows_tick_and_counters_persist(self):
         from web.backend.services.automation import ensure_jobs
 
         calls: list[str] = []
@@ -274,7 +274,12 @@ class TestScheduler(_Base):
             self.session.query(AutomationJob).filter(AutomationJob.key == "probe").one()
         )
         assert job.last_status == "success"
-        assert job.next_run_at - job.last_run_at == timedelta(seconds=3600)
+        # 下一轮在一个 tick 之后（作业每个 tick 都跑），与 interval_seconds 无关
+        from web.backend.services.automation.scheduler import TICK_SECONDS
+
+        assert _aware(job.next_run_at) - _aware(job.last_run_at) == timedelta(
+            seconds=TICK_SECONDS
+        )
         run = self.session.query(AutomationRun).one()
         assert (run.scanned, run.valid, run.invalid) == (3, 2, 1)
 
@@ -334,6 +339,11 @@ class TestAutomationPermissions(_Base):
         assert checker(current_user=operator).id == operator.id
 
 
+def _aware(value):
+    """库里读出的是 naive UTC，比较前补时区。"""
+    return value if value.tzinfo else value.replace(tzinfo=UTC)
+
+
 _REAL_CHECK = ck_health.check_douyu_cookie
 
 
@@ -364,7 +374,7 @@ class TestAutomationApi(_Base):
     def test_list_jobs_exposes_scheduler_and_job_state(self):
         api = self._api()
         payload = api.list_jobs(db=self.session, current=self.admin)
-        assert payload["scheduler"]["tick_seconds"] == 60
+        assert payload["scheduler"]["tick_seconds"] == 300
         assert payload["scheduler"]["running"] is False
         keys = [item["key"] for item in payload["jobs"]]
         assert keys == [ck_health.JOB_KEY]