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fix(automation): 修正调度口径——作业每 5 分钟跑一轮，interval_seconds 只是单行重检间隔
P1a 把两个「间隔」混成了一个：next_run_at 用的是 job.interval_seconds，于是
作业 6 小时才跑一轮、每轮 200 条 = 800 条/天，全库 12,881 条要 16 天才能过
一遍 —— 等于没巡检，与规划里「账号 6 小时内被查一次」的目标差了两个数量级。
按规划原意修正：
- TICK_SECONDS 60 → 300：作业每个 tick（5 分钟）跑一轮；
- next_run_at 改为 finished + TICK_SECONDS，不再用 interval_seconds；
- interval_seconds 只作为「同一行多久重新检测」的选行 cutoff（选行逻辑本来就
是这么用的，无需改）；
- 容量口径随之更新：5 分钟一轮 × 200 条 = 40 条/分钟 ≥ 需要的 36 条/分钟，
冷启动约 5.4 小时覆盖全库，稳态每轮一百多条；
- 前端标签由「巡检周期(小时)」改为「单账号重检间隔(小时)」，说明文案写清
「每 5 分钟跑一轮」，避免运维误以为是作业周期。
同步更新规划文档 §7.2/§7.3（含两个间隔不能混的说明）与附录 C 的三段上线
步骤（立即跑一次 → 每轮 50 观察 → 每轮 200 启用）。