v3.3.0: 核心层回归扩容 + 案例层强化

SKILL.md:
- Phase 1-5 详细动作从 references/ 拉回核心层
- 10 个场景速查回迁
- 经验法则扩到 24 条（含环境伪装编码纪律）
- 工具名全部对齐 MCP v1.0.0 API
- 版本记录移至 README.md

cases/jsvmp-xhr-interceptor-env-emulation.md:
- 追加禁动清单（5 个禁动对象）
- 追加 UA 分支矩阵（Firefox/Chrome 必补/禁补）
- 追加 6 条踩坑记录 + env-patch 最小化原则

cases/_template.md:
- 追加禁动清单 + UA 分支矩阵可选段骨架

README.md:
- MCP 工具表对齐 v1.0.0 API
- 项目结构补充 cases/ 和完整 references/
- 追加版本记录
- 删除 skill不保存什么 段

references/:
- phase-details.md / mcp-cookbook.md / experience-rules-full.md 顶部加以SKILL.md为准提示

cases/_template.md

@@ -101,6 +101,22 @@
 
 ---
 
+## 🚫 禁动清单（实战踩过的"不要碰"，可选段）
+
+> 如果本案例有"AI 演绎偏差导致踩坑"的经验，在此列出。每条格式：
+>
+> ### ❌ 禁动对象 N：___具体对象___
+> - **理由**：___为什么禁动（要有实测证据或技术原理）___
+> - **正确做法**：___如果真需要某种效果，替代方案是什么___
+
+## 🌐 UA 分支矩阵（如涉及环境伪装，可选段）
+
+> 如果本案例涉及 jsdom 环境伪装，列出 UA 分支的必补/禁补清单。
+>
+> ### UA 分支 1：___(如 Firefox UA)___
+> **必补**：...
+> **禁补**：...
+
 ## 踩坑记录
 
 | # | 坑 | 现象 | 解决方法 |