diff --git a/.env.server.example b/.env.server.example
index f104c82f..c4f0e8d6 100644
--- a/.env.server.example
+++ b/.env.server.example
@@ -33,17 +33,18 @@ DATABASE_STATEMENT_TIMEOUT_MS=15000
 DATABASE_SLOW_QUERY_THRESHOLD_MS=500
 # PostgreSQL 原生慢查询日志阈值（毫秒）；-1 关闭
 POSTGRES_LOG_MIN_DURATION_STATEMENT_MS=500
-# PostgreSQL 容器资源与性能参数（按服务器内存调整；默认值按 2G 内存机器设置，
-# 4G+ 机器可将 shared_buffers 提到 512MB、effective_cache_size 提到 2GB）：
-POSTGRES_MEM_LIMIT=1g
+# PostgreSQL 容器资源与性能参数。默认值按 4 核 8G 且与其他服务共用的
+# 服务器设置；数据库独占或内存更足时可上调 shared_buffers 与
+# effective_cache_size（后者只是规划器提示，不实际占用内存）：
+POSTGRES_MEM_LIMIT=1.5g
 POSTGRES_CPUS=2
-POSTGRES_SHARED_BUFFERS=256MB
-POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE=1GB
-POSTGRES_WORK_MEM=8MB
-POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM=128MB
+POSTGRES_SHARED_BUFFERS=384MB
+POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE=4GB
+POSTGRES_WORK_MEM=16MB
+POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM=256MB
 # 后端与 Web 容器限额（内存紧张的小机器可相应收紧）
-BACKEND_MEM_LIMIT=512m
-BACKEND_CPUS=1
+BACKEND_MEM_LIMIT=768m
+BACKEND_CPUS=1.5
 WEB_MEM_LIMIT=256m
 WEB_CPUS=0.5
 
diff --git a/docker-compose.dev.yml b/docker-compose.dev.yml
index 84c890cb..d1b8d618 100644
--- a/docker-compose.dev.yml
+++ b/docker-compose.dev.yml
@@ -17,16 +17,16 @@ services:
         "-c",
         "log_min_duration_statement=${POSTGRES_LOG_MIN_DURATION_STATEMENT_MS:-500}",
         "-c",
-        "shared_buffers=${POSTGRES_SHARED_BUFFERS:-256MB}",
+        "shared_buffers=${POSTGRES_SHARED_BUFFERS:-384MB}",
         "-c",
-        "effective_cache_size=${POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE:-1GB}",
+        "effective_cache_size=${POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE:-4GB}",
         "-c",
-        "work_mem=${POSTGRES_WORK_MEM:-8MB}",
+        "work_mem=${POSTGRES_WORK_MEM:-16MB}",
         "-c",
-        "maintenance_work_mem=${POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM:-128MB}",
+        "maintenance_work_mem=${POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM:-256MB}",
       ]
     restart: unless-stopped
-    mem_limit: ${POSTGRES_MEM_LIMIT:-1g}
+    mem_limit: ${POSTGRES_MEM_LIMIT:-1.5g}
     cpus: ${POSTGRES_CPUS:-2}
     shm_size: 512mb
     stop_grace_period: 60s
diff --git a/docker-compose.yml b/docker-compose.yml
index 61e2fb1c..482bc4cf 100644
--- a/docker-compose.yml
+++ b/docker-compose.yml
@@ -8,7 +8,7 @@ services:
   postgres:
     image: docker.m.daocloud.io/library/postgres:16-bookworm
     # 开启 pg_stat_statements，便于定位生产环境累计最耗时的 SQL。
-    # 内存类参数按 2G 内存机器给出默认值，请按服务器内存调整（见 .env.server.example）。
+    # 内存类参数默认按 4 核 8G 且与其他服务共用的服务器设置（见 .env.server.example）。
     command:
       [
         "postgres",
@@ -19,17 +19,17 @@ services:
         "-c",
         "log_min_duration_statement=${POSTGRES_LOG_MIN_DURATION_STATEMENT_MS:-500}",
         "-c",
-        "shared_buffers=${POSTGRES_SHARED_BUFFERS:-256MB}",
+        "shared_buffers=${POSTGRES_SHARED_BUFFERS:-384MB}",
         "-c",
-        "effective_cache_size=${POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE:-1GB}",
+        "effective_cache_size=${POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE:-4GB}",
         "-c",
-        "work_mem=${POSTGRES_WORK_MEM:-8MB}",
+        "work_mem=${POSTGRES_WORK_MEM:-16MB}",
         "-c",
-        "maintenance_work_mem=${POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM:-128MB}",
+        "maintenance_work_mem=${POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM:-256MB}",
       ]
     restart: unless-stopped
     # 让 PostgreSQL 优雅关闭有足够时间完成检查点；无限制时 OOM 可能拖垮整机。
-    mem_limit: ${POSTGRES_MEM_LIMIT:-1g}
+    mem_limit: ${POSTGRES_MEM_LIMIT:-1.5g}
     cpus: ${POSTGRES_CPUS:-2}
     shm_size: 512mb
     stop_grace_period: 60s
@@ -61,8 +61,8 @@ services:
         NPM_REGISTRY: ${NPM_REGISTRY:-https://registry.npmmirror.com}
     restart: unless-stopped
     # 30s 让后端在 SIGTERM 后完成优雅关闭（HTTP 连接收尾 + 数据库连接池释放）。
-    mem_limit: ${BACKEND_MEM_LIMIT:-512m}
-    cpus: ${BACKEND_CPUS:-1}
+    mem_limit: ${BACKEND_MEM_LIMIT:-768m}
+    cpus: ${BACKEND_CPUS:-1.5}
     stop_grace_period: 30s
     env_file:
       - .env
diff --git a/docs/数据库SQL约束与运维.md b/docs/数据库SQL约束与运维.md
index b62d1f8c..78f3a4c0 100644
--- a/docs/数据库SQL约束与运维.md
+++ b/docs/数据库SQL约束与运维.md
@@ -41,12 +41,12 @@ ORDER BY query_start;
 
 ## 容器资源限制
 
-Compose 对 postgres 与各服务已配置资源限额，默认值按 2G 内存机器设置，均可在 `.env` 覆盖（见 `.env.server.example` 的 `POSTGRES_*` / `BACKEND_MEM_LIMIT` / `WEB_MEM_LIMIT` 等）：
+Compose 对 postgres 与各服务已配置资源限额，默认值按 4 核 8G 且与其他服务共用的服务器设置，均可在 `.env` 覆盖（见 `.env.server.example` 的 `POSTGRES_*` / `BACKEND_MEM_LIMIT` / `WEB_MEM_LIMIT` 等）：
 
 | 服务 | 限额 | 说明 |
 | --- | --- | --- |
-| postgres | `mem_limit` 1g、`cpus` 2、`shm_size` 512mb | `shm_size` 不足会导致并行查询/大排序报错；`stop_grace_period` 60s 保证检查点能完整落盘 |
-| backend | `mem_limit` 512m、`cpus` 1 | `stop_grace_period` 30s 保证优雅关闭（HTTP 收尾 + 连接池释放）能跑完 |
+| postgres | `mem_limit` 1.5g、`cpus` 2、`shm_size` 512mb | `shm_size` 不足会导致并行查询/大排序报错；`stop_grace_period` 60s 保证检查点能完整落盘；`effective_cache_size` 只是规划器提示，不实际占用内存 |
+| backend | `mem_limit` 768m、`cpus` 1.5 | `stop_grace_period` 30s 保证优雅关闭（HTTP 收尾 + 连接池释放）能跑完 |
 | web | `mem_limit` 256m、`cpus` 0.5 | Caddy 静态服务，低占用 |
 | dev postgres | 同生产默认 | 仅 postgres 受限；backend/frontend 开发容器不设限，避免 tsx watch / npm install 内存波动被误杀 |