chore(deploy): 资源默认值适配 4 核 8G 共用服务器

- postgres mem_limit 1.5g/shared_buffers 384MB/effective_cache_size
  4GB/work_mem 16MB/maintenance_work_mem 256MB
- backend mem_limit 768m、cpus 1.5;web 保持不变
- 生产与开发编排、env 模板、运维文档同步更新

.env.server.example

@@ -33,17 +33,18 @@ DATABASE_STATEMENT_TIMEOUT_MS=15000
 DATABASE_SLOW_QUERY_THRESHOLD_MS=500
 # PostgreSQL 原生慢查询日志阈值（毫秒）；-1 关闭
 POSTGRES_LOG_MIN_DURATION_STATEMENT_MS=500
-# PostgreSQL 容器资源与性能参数（按服务器内存调整；默认值按 2G 内存机器设置，
-# 4G+ 机器可将 shared_buffers 提到 512MB、effective_cache_size 提到 2GB）：
-POSTGRES_MEM_LIMIT=1g
+# PostgreSQL 容器资源与性能参数。默认值按 4 核 8G 且与其他服务共用的
+# 服务器设置；数据库独占或内存更足时可上调 shared_buffers 与
+# effective_cache_size（后者只是规划器提示，不实际占用内存）：
+POSTGRES_MEM_LIMIT=1.5g
 POSTGRES_CPUS=2
-POSTGRES_SHARED_BUFFERS=256MB
-POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE=1GB
-POSTGRES_WORK_MEM=8MB
-POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM=128MB
+POSTGRES_SHARED_BUFFERS=384MB
+POSTGRES_EFFECTIVE_CACHE_SIZE=4GB
+POSTGRES_WORK_MEM=16MB
+POSTGRES_MAINTENANCE_WORK_MEM=256MB
 # 后端与 Web 容器限额（内存紧张的小机器可相应收紧）
-BACKEND_MEM_LIMIT=512m
-BACKEND_CPUS=1
+BACKEND_MEM_LIMIT=768m
+BACKEND_CPUS=1.5
 WEB_MEM_LIMIT=256m
 WEB_CPUS=0.5